| تبليغات | X |
|
آلیس
کاهش وزن به روشی متفاوت
سلام به دوستای خوبم .امروز خیلی گرسنه بودم کمی اذیت شدم فیلم یاد هندستون کرده بود دلم شیرینی می خواست کمی مقاومت کردم تا ساعت 8 شب .دیدم حالم بده اینجوری نمیشه برای همین یک عدد موز خوردم.کمی صبر کردم وکمی انگور خوردم با 2 تا خیار و 1 انبه ی بزرگ.حوصله ی اینکه کالری ها روبشمارم نداشتم .فقط در این فکر هستم که زیاد میوه نخوردم؟!
2012/5/24 | 2:31 AM | مریم |
سلام به دوستای خیلی عزیزم .من همچنان دارم رعایت میکنم ولی یکم دارم درجا میزنم .این مدت کاملا در رژیم بودم اما فرصت پیاده روی ندارم فعلا سرم شلوغه ولی بالاخره باید پیاده روی شروع کنم تا یکشنبه باید حتما وزن کم کنم.
2012/5/23 | 2:44 AM | مریم |
سلام دوستان عزیز این هفته از روند کاهش وزنم راضی بودم با اینکه کمی اذیت شدم ولی چون وزنم پایین اومد ذوق میکردم و رعایت خورد وخوراک رو میکردم.حالا باید دید این هفته چیکار میکنم .
2012/5/19 | 1:33 AM | مریم |
سلام به همه دوستان عزیزم .من برگشتم خیلی وقت بود که مشکل پیدا کرده بودم نمی دونستم کم کاری تیروءید دارم .بی خود و بی جهت چاق می شدم رژیم غذایی و ورزشم کاری برام نمیکرد .3 ماه از بارداری ام گذشته بود که که بچه سقط شد .بعدا فهمیدم بخاطر تیروئیدم تمام هورمون های بدنم هم بهم ریخته .خستگی شدیدی داشتم و مو هایم هم به شدت میریخت خلاصه وقتی آزمایشم رو بردم |یش دکتر فهمیدم اوضاع خیلی خرابه ولی خدا رو شکر بعد از 1 سال الان کنترل شده و دوباره شروع کردم که وزنم رو پایین بیارم.ولی وزنم خیلی زیاد بالا رفته و زانو هام کم کم بدرد اومده .ولی این مدت مردم هم ماشالاه کم نگذاشتند و حسابی تذکر دادند که خیلی چاق شدی خیلی بد هیکل شدی چرا وزنت رو پایین نمیاری؟دیوونه شدم از دست آدما.الان که کمی آروم شدم از 3 روز پیش شروع کردم به رعایت کردن و وزنم 75.600 بود امروز که خودم رو وزن کردم 74.500 بودم و فعلا که راضی هستم از روندش.
2012/5/16 | 4:25 PM | مریم |
2010/12/27 | 1:35 PM | مریم |
2010/12/21 | 10:12 PM | مریم |
سلام دوباره اومدم بدون شما اصلا نمیشه گرمی هنوز پایین نیومده وزنم.از فردا جدول میگذارم دوباره شروع می کنم فعلا اینقدر پاهام چاق شدن و سلو لیت اوردن که نمی دونم چیکار کنم.گرایشم به شیرینی وحشتناک زیاد شده به طوریکه کلافه شدم من اینجوری نبودم اما همش به خوراکی فکر میکنم .حالا با کمک شما حتما ما تونم کم کنم.
2010/12/21 | 10:3 PM | مریم |
دوستای عزیزم سلام اومدم بگم وزنم رسیده به 62 و تا به 59 نرسیدم اینجا نمییام.
2010/12/18 | 10:36 AM | مریم |
2010/12/12 | 10:28 PM | مریم |
ادامه مطلب 2010/12/11 | 7:29 AM | مریم |
2010/12/11 | 7:27 AM | مریم |
سلام نمی دونم چه اتفاقی برام افتاده امروز 62 بود وزنم !!!در هر صورت من هر طور شده دوباره وزنم رو پایین میارم خواهش میکنم شما هم تو ی خورد و خوراکم که مینویسم دقت کنید اگر باعث افزایش وزن می شد بهم تذکر بدید.من تا قبل از عید حتما باید به وزن 57 برسم.
2010/12/10 | 11:37 AM | مریم |
2010/12/9 | 7:18 AM | مریم |
سلام بچه ها امروز خیلی حالم بد بود از صبح ضعف شدید داشتم اما محل نذاشتم ظهر سر کار اونقدر حالم بد شد و چشمام سیاهی می رفت که سریع برگشتم خونه و افتادم رو کاناپه رمق نداشتم چشمام باز نمی شد هی خوردم و هی خوردم تا شب الان کمی تازه کمی حالم بهتر شده اما هنوز فشارم پایینه .ولی کلی امروز خراب کاری شد نمیرم تا چند روز روی ترازو تا وزنم بر گرده .اعصابم پاک داغونه همش 3 کیلو دیگه می خوام وزنم کم بشه بدش می خوام ثابت نگرش دارم نمی دونم پایین آوردن این 3 کیلو چقدر سخت شده!!!امان ا ز پیری.
2010/12/7 | 1:32 AM | مریم |
2010/12/6 | 7:17 AM | مریم |
2010/12/4 | 12:50 PM | مریم |
سلام دوست جونای عزیزم امروز خیلی خوشحالم چون توی این هفته کاهش خوبی داشتم و کمی امید پیدا کردم. خدا کنه فردا پس فردا دهه عوض کنم و کلی ذوق مرگ بشم .راستی که کار گروهی خیلی خوب جواب میده کاش ما ایرانیها می تونستیم تو همه ئ کارامون گروهی کار کنیم . اینجا همه ملیتی با هم متحد هستن سعی می کنن به هم کمک کنند همه ئ کاراشون با هم انجام می دن الا ما ایرانیها. بخصوص توی دانشگاه امکان نداره به تنهایی درس بخونن یا پروژه ای دست بگیرن برای همین همیشه انگار یک آرامشی دارند که دانشجو های ایرانی این حس رو ندارند تک تنها همیشه باید کار کنیم اگرم که با هم باشیم یا هر کسی می خواد حرف خودش رو به کرسی بشونه که منم هستم یا اونقدر خاله زنک بازی در میاریم و حرف درست میکنیم و تو همه چیز مرد رندی میکنیم که از زندگی سیر میشیم چه برسه به اینکه کار گروهی بکنیم .خلاصه عادت داریم همدیگرو اذیت کنیم حالا اگه با یک خارجی باشیم که این کار هارو نمی کنیم ! سرمون میاندازیم پایین و وظیفمون رو انجام میدیم. مخصوصا که بعضی از ایرانیان جدیدی که اومدن واییییی خدا وقتی ازکنارتون رد میشن نگاتون که نمی کنند هیچ اخم هم میکنند که لبخند به من بزنی هم وطن یک کتک مفصل خوردی حالا خود دانی! البته زیر چشمی فضو لیشون رو میکنن سر تا پایت رو سه سوت بر انداز می کنند و نتیجه گیری می کنند اگرم که روسری سرت باشه که دماغشو نم میگیرن و گره ی اخماشون بیشتر میشه .بی حجابم باشی و شلوارت مدل داشته باشه مو هاتم شونه کرده باشی میگن وای این خانمرو دیدی !!ایشش چه عقده ای بود هنوز نیو مده .....سرتون رو درد آوردم .کاش یکم تغییر کنیم. 2010/12/3 | 8:7 AM | مریم |
2010/12/3 | 7:39 AM | مریم |
2010/12/2 | 4:6 PM | مریم |
 گل كلم يك سبزي ايدهآل براي كاهش وزن است. گل كلم داراي فيبر زياد و كالري كم است. يك ليوان گل كلم تمام نياز به ويتامين Cروزانهي يك فرد را تأمين ميكند. اين سبزي هم چنين غني از ويتامينهاي فولات، ويتامين B6و پتاسيم است. براي نگهداري طعم گل كلم و كاهش دفع مواد مغذي آن، آن را در زمان كم بخارپز يا آبپز كنيد. پختن زياد از حد گل كلم به بافت آن حالت له شدگي ميدهد و همچنين باعث آزاد كردن مواد بدبو ميشود. 2010/12/1 | 8:40 PM | مریم |
|
طراح قالب
|
|
| .: قالب وبلاگ : تم وبلاگ :. | ||
